Se connaître soi-même est le début de toute sagesse
Aristote
Bubble & Joy propose des ateliers et accompagnements autour de l’intelligence émotionnelle, de l’introspection et de la haute sensibilité, pour les personnes qui souhaitent retrouver des repères intérieurs et développer une relation plus consciente à elles-mêmes et aux autres.
Cet espace s’adresse aux personnes qui sentent qu’il est temps de mieux écouter ce qui se passe à l’intérieur, sans forcément savoir par où commencer.
Vous vous sentirez peut-être concerné·e si : :
L’intention n’est pas de vous enfermer dans une case, mais de vous offrir un espace pour explorer ce qui se joue en vous, à votre rythme.
Les espaces Pour soi permettent d’explorer les émotions comme des signaux utiles, qui peuvent aider à mieux comprendre ses besoins, ses limites, ses ressources et ses façons d’entrer en relation.
On vient notamment travailler autour de :
Dans les ateliers et accompagnements Pour soi, l’intelligence émotionnelle devient un repère concret pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur.
Elle permet de faire le lien entre :
L’objectif n’est pas de contrôler ses émotions, ni de devenir “toujours calme”, mais d’apprendre à les écouter avec plus de finesse pour mieux se respecter, mieux communiquer et avancer avec davantage de clarté intérieure.
C’est ce socle que l’on retrouve dans l’atelier Première écoute intérieure, le profil individuel Explorer mon paysage émotionnel, le parcours Faire de mes émotions une boussole intérieure et les accompagnements individuels.
Les ateliers et accompagnements Pour soi ne sont pas pensés comme des réponses toutes faites, mais comme des espaces de cheminement personnel. Elles invitent à ralentir, écouter ce qui se passe en soi, mettre des mots sur ses émotions, ses besoins, ses valeurs et ses limites, puis identifier des ajustements concrets à son rythme.
Chaque format propose un niveau d’engagement différent : l’atelier Première écoute intérieure pour faire un premier pas, le profil individuel Explorer mon paysage émotionnel pour mieux comprendre son fonctionnement, le parcours Faire de mes émotions une boussole intérieure pour avancer dans la durée au sein d’un groupe restreint, et les accompagnements pour explorer plus personnellement ce qui se vit.
Comprendre le rôle des émotions et leurs messages
Un atelier découverte pour ralentir, écouter ce qui se passe en soi et commencer à comprendre le rôle des émotions dans la relation à soi, aux autres et à son énergie.
Un temps en petit groupe, pensé comme une porte d’entrée accessible, pour ralentir, comprendre ce que les émotions viennent signaler, distinguer besoins, limites et ressources, et repartir avec des repères concrets ainsi qu’un outil simple à réutiliser en autonomie.
Format
Objectifs
Prochaines dates
📍 Bordeaux
📅 Vendredi 6 novembre de 18h30 à 21h30
📅 Vendredi 4 décembre de 18h30 à 21h30
👥 Petit groupe de 6-8 personnes
🪙 25€
Un temps d’éclairage personnel et confidentiel pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel.
Il n’est pas toujours simple de reconnaître ce qui se joue en soi, de comprendre certaines réactions ou de savoir sur quelles ressources s’appuyer. Explorer mon paysage émotionnel vous invite à faire une pause et à poser un regard plus clair sur votre manière de vivre, de réguler et d’utiliser vos émotions au quotidien.
À partir du profil EIQ-2, vous explorez quatre dimensions complémentaires : la conscience de soi, la conscience sociale, la maîtrise de soi et la gestion des relations. L’intention n’est pas de vous évaluer, de vous comparer ou de vous enfermer dans une case, mais de mettre en lumière vos points d’appui et les aspects que vous pourriez avoir envie d’explorer davantage.
La démarche comprend
Un regard croisé, seulement si vous le souhaitez
Vous pouvez, en option, inviter des personnes de confiance à partager leur perception de votre fonctionnement. Ce regard à 360° reste entièrement facultatif : aucune personne extérieure n’est sollicitée sans votre demande et votre accord explicite.
Format et tarif
Cette démarche peut se vivre indépendamment, comme un temps de connaissance de soi à part entière. Elle peut aussi devenir une première étape avant le parcours Faire des mes émotions une boussole intérieure ou les accompagnements individuels Revenir à soi et Entreprendre depuis soi.
Ce espace collectif permet d’aller plus loin après l’atelier découverte, en explorant progressivement ses émotions, ses besoins, ses valeurs, ses limites et ses ressources au sein d’un groupe restreint qui évolue ensemble tout au long du parcours.
L’objectif de ce parcours est de développer une écoute plus fine de soi, de mieux comprendre ses réactions et de poser des actions plus alignées avec ce qui est important pour soi, tout en bénéficiant de la richesse et du soutien du collectif.
Progression prévue
Format
Le parcours en petit groupe crée un cadre plus intime, convivial et sécurisant. Il facilite la circulation de la parole, la qualité d’écoute, les échanges entre participant·e·s et le sentiment d’être entouré·e et soutenu·e dans son cheminement.
Prochaine cohorte — Bordeaux
📍 Lieu : Bordeaux
📅 Dates : 15 janvier, 29 janvier, 12 février et 5 mars
⏰ Horaires : 18h30 à 21h30
👥 Groupe : petit groupe de 6 à 8 personnes
🪙 Tarif : 140€ TTC
Un accompagnement individuel pour les personnes qui souhaitent un espace plus intime, plus personnel et plus ajusté à leur situation.
Cet accompagnement peut soutenir des périodes de transition, de surcharge émotionnelle, de questionnement, de recherche de légitimité ou de besoin de réajuster sa façon d’être en relation.
Cet accompagnement est pour vous, si vous ressentez le besoin de cheminer vers :
Pendant cet atelier, nous abordons de manière ludique le monde des émotions & la notion d’état émotionnel, nous explorons des pratiques de régulation émotionnelle grâce à des outils tels que la corporalité, la cohérence cardiaque, la plein conscience, la visualisation…
Dans la dernière partie de l’atelier nous abordons le sujet des neurotransmetteur et élaborons des objets « soutient » grâce à l’aromathérapie tel qu’un roll on et/ou un spray « Good vibes ».
La construction de l’atelier se fait en fonction des échanges avec vous et des profils des participants.
Un espace en deux temps pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur Haute Sensibilité (communément appelée “Hypersensibilité”) : d’abord une détection appuyée sur le questionnaire d’Elaine Aron, puis, si le besoin est là, un accompagnement individuel pour apprendre à vivre avec cette sensibilité de façon plus douce, plus consciente et plus alignée.
L’intention est d’apporter des repères clairs, sans étiquette figée ni diagnostic, afin d’éclairer son fonctionnement sensible, d’identifier les situations de surcharge et d’explorer des façons plus respectueuses de composer avec sa Haute Sensibilité au quotidien.
Un axe d’accompagnement pour les femmes entrepreneures qui souhaitent mieux comprendre ce qui se joue émotionnellement dans leur activité, préserver leurs ressources, poser leurs limites et renforcer leur posture.
Il ne s’agit pas d’un coaching business, ni d’un accompagnement stratégique pour développer une activité, construire une offre ou travailler sa visibilité. L’intention est plutôt d’ouvrir un espace pour explorer la manière dont l’activité entrepreneuriale vient toucher l’énergie, la légitimité, la relation aux autres, les prises de décision, les limites et la posture professionnelle.
Cet accompagnement permet de revenir à ce qui se vit intérieurement dans l’activité, d’identifier les situations qui sollicitent ou épuisent, de clarifier ce qui a besoin d’être protégé, ajusté ou exprimé, et de retrouver une façon d’entreprendre plus consciente, plus respectueuse de ses ressources et plus alignée avec sa manière d’être.
Ce que l’on vient écouter dans l’activité :
Les ateliers, parcours et accompagnements proposés par Bubble & Joy ne remplacent pas un suivi psychologique, médical ou thérapeutique.
Ils s’inscrivent dans une démarche d’exploration, d’introspection, de compréhension de soi et de développement de l’intelligence émotionnelle.
La posture d’accompagnement repose sur :
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